5 installations pour mieux se connaitre pendant le confinement

Alors que pour Divers dentre nous, la quatrieme semaine de confinement est deja bien entamee, Afin de dautres, elle commencera officiellement demain.

En ce 21e jour de confinement, nos nouvelles routines et habitudes commencent a sinstaller. On devoile souvent quil faut entre 21 et 30 temps Afin de ancrer une habitude (cest a le avis plus complexe que ia, mais prenons ce chiffre comme reference) et nous sommes donc en plein dans votre periode. Pour bon nombre, le choc, la colere, le deni, la revolte, lapathie paraissent ou sont bientot depasses et laisseront le poste a une nouvelle maniere de vivre, ne serait-ce que temporairement. Cela me parait donc le bon moment Afin de vous presenter certains installations et pratiques quotidiennes Afin de permettre de mieux se connaitre pendant le confinement.

Je vous laisse parcourir les deux articles precedents autour de une telle thematique, avant de vous lancer au sein d’ ces installations: Sante mentale et confinement et Quelques ressources Afin de bien vivre et traverser le confinement.

Pour la part, je narrive gui?re a croire que moyen est passe si vite et J’me rends compte, en ecrivant ces lignes, que je nai plus aucune resistance a Notre potentielle arnaque blackfling duree du confinement. Si au bien debut, lidee de passer un mois et demi ou trois mois dans la petite ville du pere me faisait soupirer, si encore l’annee derniere, je levais les yeux au ciel en imaginant six mois ici, aujourdhui, je nai environ resistance ou dattentes a votre theme. Cela durera moyen que ia durera. Je ne pourrais pas le controler et mattarder concernant ces pensees ne ferait quajouter a mon anxiete.

Evidemment, je regarde le positif en situation depuis le debut et jai peut-etre en cela une bri?ve longueur davance, netant gui?re passee via certaines phases comme le deni ou la colere. Il ne sagit pas ici de dire que je ne vis pas des moments danxiete ou de deprime, mais regarder le bon cote des choses et me focaliser dessus me permet de continuer davancer. Japprends, pour la premiere fois ma life, a cuisiner. Jai de nombreux moment. Jai lache prise sur enormement de stress et de pression que J’me mettais. Je vais finir aujourdhui de lire un livre fort exigeant, que jaurais ete incapable de lire ces 15 dernieres annees. Cela ne semblent que deux elements positifs, nayant pas encore le recul pour tout voir ou analyser avec plus dobjectivite. Mais surtout, jai veritablement limpression dapprendre a me connaitre avec une plus grande profondeur. Comme je lavais envisage des le debut, le confinement, pour ceux qui ont le privilege davoir 1 toit, la sante et un moment et lenvie de partir en introspection, reste une formidable opportunite pour mieux se connaitre, pour savoir qui lon reste vraiment, votre que lon souhaite, ce que lon kiffe, cela est essentiel, ce qui est superflu, ce que lon pourra laisser aller et ce, dans l’integralite des domaines de la vie: carriere, passions, loisirs, amis, amours, spiritualite, sport, alimentation, militantisme, etc. Jai limpression quen 3 semaines, jai eu plus aha moments (revelations) que en derniers six mois (et ce nest pas peu dire!) et jai egalement limpression davoir bon nombre appris. On tirera des lecons en temps et en heur, la nest gui?re le sujet.

Ca reste rendu possible parce que je suis prete a bosser concernant moi, a reflechir, a remplacer faire mes actions, a observer et a aller en profondeur, meme dans les cotes sombres et effrayants. Et cest vraisemblablement un nouvelle privilege que jai l”occasion davoir. Jai deja fera face a les parts dombre, je sais cela peut sy cacher, je sais a quel point cest complexe, mais je sais que le jeu en vaut la chandelle, ainsi, que la lumiere au bout du tunnel, vaut toutes les souffrances et difficultes du monde. Alors non, me retrouver seule face a toutes les ombres ne me fait plus peur, bien au contraire. Cest vraisemblablement aussi Afin de cela que jai pu envisager le confinement avec une grande serenite.

Si vous aussi, vous avez envie dapprendre a plus vous connaitre pendant le confinement, je vous propose 5 exercices pour se plonger au sein d’ votre propre interiorite.

Ces 5 installations et pratiques sont accessibles Afin de tous les niveaux, que vous nayez jamais trop lhabitude d’effectuer de lintrospection ou que cela soit ce quotidien, mais les resultats et vos trouvailles sont sans doute differents. Si vous nobtenez aucun service, nabandonnez nullement. Ce sont des confortables a tester, a developper, a pratiquer desfois quotidiennement, Afin de obtenir des resultats et des reponses. Ces exercices peuvent vous parler ou gui?re du tout et Il semble important d’opter pour lun ou lautre qui resonne ou vous appelle. Rien ne sert d’effectuer des exercices qui vous paraissent stupides. Ce paraissent aussi des exercices inspires de mes podcasts ainsi que mes lectures et je preciserai la source si applicable.

Pratiquer le silence Afin de mieux se connaitre

Vous allez en general me penser que cest plutot facile pour vous, parce que vous etes confine-e seul-e, ou vous allez me penser au contraire que cest impossible, parce que vous avez des enfants, un chat, une maman bavarde ou votre lama. Certes. Mais, laissez-moi vous expliquer legerement plus ce que je veux dire par la fonctionnel du silence.

Comment pouvoir entendre son interiorite, si on sentoure de trucs visibles? Cest en general impossible. Aussi, je ne pourrais que vous inviter a pratiquer des moments de silence dans votre quotidien de confinement, que votre soit pour quelques minutes avant le reveil ou apres le coucher des autres, une heure lapres-midi ou toute la matinee. Je vous laisse adapter votre fonctionnel a la situation et a vos envies.