C’est en general Afin de ceci que les societes paraissent bruyantes.

Bourdonnement quasi permanent, tout a l’heure et a la maison, de sonneries, de sons melanges, de bavardages, de cris, d’interpellations.

Pourtant, il semblerait que votre silence qu’on evite, genere des bienfaits essentiels, Afin de notre vie, et notre relation a toutes les autres.

Le silence est rare dans les journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, centres commerciaux , tumulte de la foule. Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient agites(ees), ainsi, augmente notre stress.

Mais votre n’est pas Afin de autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a la maison, c’est i  nouveau le bruit qui s’invite. La plupart gens ont i  chaque fois besoin d’un fond sonore. Notre television reste souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social ? Besoin de se rassurer ? Peur de l’ennui ? Peur de la solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?

Pourquoi le silence suscite-t-il autant de resistance ? Divers specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension de devenir confrontes(ees) a une interiorite : des peurs, nos coleres, nos frustrations, notre realite, notre vulnerabilite, nos incertitudes, notre solitude, voire. une finitude. Le bruit serait donc une sorte de bouclier Afin de nous proteger, nous distraire de notre part d’ombre.

Si le silence impressionne a ce point, c’est peut-etre parce qu’il a bon nombre a nous affirmer. Et aussi, beaucoup a nous apprendre.

En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise.

Notre revue Brain Structure and Function rapporte nos resultats de la etude realisee en 2013 dans des souris. Mes scientifiques ont constate que des souris exposees au silence pendant deux heures, tous les jours, developpaient de nouvelles cellules par rapport i  l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.

” Nous avons vu que le silence aide vraiment les nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer dans le systeme. ” explique le chercheur Imke Kirste.

Autrement devoile, le silence favorise la croissance de notre cerveau. Mais jamais seulement.

En plus de developper notre cerveau, le silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont un effet plus destressant sur notre corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons Afin de se reconcilier avec le silence !

Un retour a l’essentiel

Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place consequente au silence. Cela nous procure l’opportunite de retrouver notre interiorite, de renouveler des energies dans le calme, de relacher la pression de les pensees, ainsi, d’atteindre un etat de paix profonde.

Si le silence a autant de vertus sur une etre vivant, s’il apporte votre si grand apaisement sur une mental, pourquoi ne pas essayer de le pratiquer a deux ?

Nous le savons, la reste votre exercice ardu dans notre couple. Elle reste souvent source d’incomprehensions et de debordements emotionnels. La parole, parfois imprecise, genere Plusieurs confusions, de mauvaises interpretations. Ca nous entraine au sein d’ un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous comprendre vraiment. Et si nous experimentions le silence Afin de nous rapprocher et mieux nous connaitre ?

Se comprendre par le silence

Pour aller dans votre rapprochement, je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici 1 petit exercice a pratiquer pendant environ 10 minutes. A produire a deux, dans le silence :

Preparez la zone

Assurez-vous de vous tomber sur dans un lieu calme et de https://datingmentor.org/fr/thaicupid-review/ ne pas etre deranges. Prevoyez une tenue souple pour etre a l’aise. Installez un plaid et des coussins au sol. La lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre.

Debout, Commencez via vous etirer lentement l’un en face de l’autre. Souriez dans votre etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en position tailleur, genoux contre genoux. Fermez le regard. Sentez votre corps. Verifiez que les epaules sont bien relachees et que la colonne vertebrale reste beaucoup droite. Ouvrez la poitrine, tendez le cou aupres du bas. Respirez profondement. D’abord de grandes inspirations et expirations. Accordez-vous Afin de en realiser 5 l’ensemble des deux. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite les yeux en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien dire. Plongez vos yeux profondement au sein des yeux de l’autre, sans nos lacher.

A cet instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tete a tete inhabituel pourra vous troubler. Vous serez aussi porte(e) a fuir le regard de votre partenaire, a ne point oser la (le) analyser, a ne pas i?tre capable de plonger toutes vos yeux dans les siens. Laissez passer une telle peur. Acceptez de lacher prise. Respirez. Laissez passer aussi toutes les pensees qui vous traversent l’atmosphi?re, questionnements, angoisses, inquietudes. Donnez libre cours a l’emergence de ces emotions. Peut-etre aurez-vous envie de pleurer. Pleurez.

Vivez pleinement ce moment d’ouverture ainsi que avec votre partenaire. Ressentez votre que ce partage service en vous, ainsi, les sensations que i§a vous procure. Puis, prenez-vous les mains. Sentez les emotions qui montent en vous. Eprouvez tout votre que ces sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre.

Le silence et l’amour

Cet travaux pourra se concevoir quotidiennement. Cela permet un temps de communion profonde avec notre partenaire. Cela pallie l’insuffisance du langage ” Le silence est fait de paroles que l’on n’a gui?re dites. ” (Marguerite Yourcenar).

Cela favorise un echange sensoriel et vraiment sensuel. Cela va etre d’autant plus benefique Afin de notre relation amoureuse quand il est realise dans une intention commune, d’ouverture, et de sincerite a l’autre.

Notre silence devient alors pure revelation. ” Un silence, voila qui est suffisant Afin de expliquer votre c?ur. ” (Moliere)

Oui, tres certainement, le silence a aussi le commentaire a dire en amour.